Tu guía matutina de Ayurveda para mujeres que desean bienestar real y formar hábitos conscientes y saludables.
 
¿Te sientes desconectada, con poca energía o desbordada desde que inicia tu día?, ¿Vas a trabajar con pesadez y sin enfoque?, ¿Sientes que aún no arranca tu día cuando tus hijos ya están encima?...

Este e-book es una invitación a volver a ti, a cultivar una rutina matinal amorosa, poderosa y transformadora basada en sabiduría ayurvédica adaptada a la vida moderna. Aprenderás paso a paso cómo iniciar tus días con intención, claridad y equilibrio.
 
¿Qué encontrarás en este e-book?
Qué es Ayurveda y cómo aplicarlo fácilmente
Explicación simple de los Doshas y cómo adaptar tu rutina
Dinacharya: la rutina ayurvédica matutina completa
Prácticas como el raspado de lengua, jala neti, automasaje, pranayama y más
Recomendaciones según la estación, tu ciclo o tu estado emocional
Checklist imprimible y espacio de diario de reflexión
 
Incluye recomendaciones para mujeres en etapa menstrual, momentos de ansiedad o días de prisa.
 
Ideal para ti si:
Sientes que el estrés te absorbe desde temprano
Buscas hábitos saludables que respeten tus ritmos
Quieres reconectar con tu energía femenina y tu bienestar integral
Te gusta el autoconocimiento con herramientas prácticas y espirituales
 
Bonus:
Al adquirir este e-book tendrás acceso gratuito a los Retos Virtuales y provados por Zoom de aplicación práctica de esta rutina, facilitado por Alma Reyes, terapeuta holística y facilitadora de bienestar, para guiarte paso a paso.
 
"Este libro nace de mi propio proceso: cuando me sentía más desconectada, estas prácticas me devolvieron el centro. Hoy las comparto contigo con cariño y total honestidad. Porque en el pasado las las apliqué y cambiaron mi vida. Sé que funcionan y hoy, me sirven y regreso a ellas para volver a mí." – Alma Reyes